Visst är det irriterande! Du kliver utanför dörren och genast börjar det tåras, eller så sitter du framför datorn och ser plötsligt suddigt för att ögonen blir vattniga. Här får du lära dig vad du kan göra själv för att minska besvären.

Brist på olja ger rinnande ögon

Det låter lite konstigt, men rinnande ögon kan vara ett tecken på torra ögon. Den vanligaste orsaken till rinnande ögon är att tårvätskan inte är optimal,

En bra tårvätska behöver en perfekt blandning av vatten, mucin (slem) och olja (lipider).

Oljan fungerar som ett skyddande lock som håller kvar fukten på ögat. Om det saknas olja avdunstar tårvätskan direkt. Ögat får då panik, tror att det är snustorrt och skickar ut en störtskur av "reflextårar". De här tårarna är dock för vattniga, de fäster inte på ögat och rinner därför bara rakt ner för kinden.

Varför saknas oljan i tårvätskan?

Det handlar oftast om att de små körtlarna i ögonlockskanten som ska producera den här viktiga oljan, har blivit tilltäppta eller "slöa".

• Kyla: När temperaturen sjunker stelnar fettet i körtlarna lättare, precis som smör i ett kylskåp. Inte bra, för då blir det svårare för oljan att komma ut ur körtlarna.

• Skärmtid och för lite blink: När vi stirrar på mobilen eller datorn blinkar vi betydligt mer sällan. Det är själva blinkrörelsen som hjälper till att pumpa ut fettet från körtlarna. För lite blinkande innebär helt enkelt att oljan pytsas ut för sällan och det blir dålig muskelträning för ögats körtlar.

• Ålder: Med åren kan körtlarnas funktion försvagas och fettet får en högre smältpunkt, vilket gör det svårare för oljan att flyta ut naturligt.
  

Minska rinnande ögon genom 3 enkla steg

1. Värmemask: En varm ögonmask i 10-20 minuter mjukar upp det stelnade fettet i körtlarna så att det lättare kommer ut.

2. Ögonlocksmassage: Massera försiktigt ögonlocken efter värmebehandlingen för att hjälpa oljan att komma ut.

3. Blinkövningar: Påminn dig själv om att göra ordentliga "power-blinkningar" under dagen, särskilt vid skärmen. Gör gärna blinkövningar dagligen. Här kan du se hur du gör blinkövningar >

Som ett komplement kan du använda en lipidspray eller droppar som innehåller fett för att ge ögat det där skyddande lagret det saknar. Se vårt sortiment med spray och droppar med lipider här >

Obs! Om dina besvär beror på att ögonlocket blivit slappt med åren kan effekten av dessa tips bli begränsade, men det är alltid en god investering för din ögonhälsa att hålla igång oljeproduktionen. Kontakta optiker eller vården vid ihållande besvär som inte lindras av tipsen ovan.

Lycka till hälsar leg optiker Åsa Vikström