Professor Wolffsohn chef för Aston Universitys School of Optometry och specialist på torra ögon, har nyligen publicerat en studie där blinkövningar har visat sig vara effektivt mot torra-ögon-symtom. 

Studien visade att när deltagarna gjorde blinkövningarna minskade torra-ögon-symtomens svårighetsgrad och frekvens. Även förmågan att helt stänga ögat när man blinkar förbättrades. 

Studien visade också att det är bra att få in blinkövningar som en daglig rutin. När man slutade med övningarna återkom nämligen symtomen inom cirka två veckor.

Den mest effektiva blink-rutinen

1. Stäng ögat.
2. Pressa ihop ögonlocken.
3. Öppna ögat.

Upprepa 15 gånger. 

Gör detta 3 gånger per dag.

Det blir totalt endast cirka 3 minuter dagligen du behöver lägga på att blinka enligt det här schemat.

Här kan du läsa mer om studien

1. Aston University (pressmeddelande)
   En utförlig sammanfattning av forskningen (aston.ac.uk).
2. News‑Medical.net
   Artikel från 19 juni 2025 (news-medical.net).

Blinkövningar effektivt mot torra ögon

Vi träffade Professor Wolffssohn för något år sedan, i samband med utbildningsdagar för optiker. Då tipsade han om en annan enkel blinkövning. 

Mer blinkövningar här >

2025-07-10 Artikel av Leg optiker Åsa Vikström