”Torra ögon är ett vanligt problem som kan skapa stora besvär i vardagen. Vanliga kännetecken är klåda, skav, irritation, rinnande ögon och dimsyn. För personer med återkommande besvär rekommenderas ögondroppar fria från konserveringsmedel, säger Ann-Katrin Alveblom, överläkare, Ögonkliniken Kalmar.

Det är vanligt att du känner av symptom när du:

• Vistas i en miljö som ger torra ögon, t ex utomhus när det blåser, är i dammig miljö, rök, kyla, värme.
• Tillbringar mycket tid framför dator/surfplatta/mobil
• Är allergisk
• Sitter lång tid framför teven 

Ögonläkarens bästa tips mot torra ögon

1. Ta pauser från skärmen. Arbetar du mycket framför datorn? Då är det viktigt att låta ögonen vila då och då. Ta en paus, massera dina ögon och blinka några gånger så att fukt tillförs. Denna ritual kan du genomföra flera gånger under dagen. En bra regel är 20-20-20-regeln, det vill säga titta var 20:e minut på någonting minst 20 meter bort under 20 sekunder.

2. Tänk på miljön. Undvik rökiga miljöer, liksom miljöer där det blåser luft rakt i ögonen. Även värme och kyla kan torka ut. Använd skidglasögon när du åker skidor och skridskor. På vintern höjer man ofta värmen inomhus vilket ger torrare luft. Med hjälp av en luftfuktare i rummet kan du motverka torra ögon.

3. Använd smörjande ögondroppar. Om du besväras av torra ögon kan behandling med tårersättningsmedel i form av receptfria ögondroppar vara till god hjälp. Använd droppar utan konserveringsmedel flera gånger per dag. 

4. Kom ihåg ögonlockshygienen. Daglig rengöring av ögonlocken och huden kring ögonen är viktigt. Grunden är alltid att tvätta rent ögonen med ljummet vatten. Det finns särskilda återfuktande våtservetter som löser upp kladd och krustor i ögonlockskanterna, till exempel Blephaclean.

5. Prata med din läkare. Torra ögon kan bero på en underliggande sjukdom. Många vanliga läkemedel ger också uttorkning som biverkning. Diskutera besvären med din läkare. Genom en undersökning kan man kartlägga orsaker och komma fram till en lämplig behandling.

Ögonläkare Anna-Karin rekommenderar Thealoz Duo 

Thealoz Duo ögondroppar skyddar, smörjer och återfuktar ögonen helt utan konserveringsmedel.

Thealoz Duo innehåller de naturliga ämnena trehalos och hyaluronsyra som ger dubbelt skydd mot torra ögon. Trehalos är en molekyl som stabiliserar och skyddar hornhinnans epitelceller från uttorkning. Finns i många växter och hjälper dem att överleva i torra miljöer.

Hyaluronsyra förbättrar återfuktning och smörjning av hornhinnans yta. Finns naturligt i ögat och har unika egenskaper att binda vatten.

Vem ska använda Thealoz Duo?
Thealoz Duo rekommenderas till personer med milda till svåra besvär med torra ögon. Produkten är fri från konserveringsmedel och därför snäll och skonsam mot ögonen. Dropparna kan användas av kontaktlinsbärare.

Dosera 1 droppe i varje öga, 4-6 gånger om dagen eller så ofta som det behövs.

Köp Thealoz duo här >

Se bästa ögondropparna vid olika typ av torra ögon

Om du klickar vidare kan du se en enkel tabell över de ögondroppar vi rekommenderar vid olika torra-ögon-tillstånd.

Se rekommenderade ögondroppar här >

Vad ska man göra man om det inte blir bättre i ögonen?

Om du känner igen dig i något av nedanstående ska du vända dig till vården. Du kan till exempel kontakta optiker, ögonläkare eller ringa 1177.

• Om symtomen inte förbättras efter fem dagars behandling med egenvård.
• om ögonen blir variga.
• om du får plötsliga synförändringar eller värk.
• om det endast är ett öga som är drabbat.
• om man är kontaktlinsbärare och får besvär som inte går över.