1 Blinka

Att blinka regelbundet är ett av de bästa knepen för att hålla ögat fuktigt. Det är också viktigt att ögonlocken går ihop när man blinkar, eftersom smörjande olja då pressas ut ur körtlarna vid ögonlockskanten.

Studier visar att man blinkar mycket mindre än normalt när man sitter vid en skärm eller gör annat koncentrerat närarbete. Försök komma på något trick som gör att du blinkar oftare när du sitter vid datorn. En lapp på skärmen kan vara en god början.

Vill du aktivera körtlarna hittar du vår enkla guide för blinkövningar här >

2 Sänk skärmen

Om du har din skärm rakt fram håller du ögat helt öppet och det är då maximalt utsatt för torr luft. Sänk skärmen så att du tittar snett neråt! Då åker övre ögonlocken ner en aning och ögonspringan minskar. Du skyddar en större del av ögat och det är mindre yta som kan bli torr.

Som en bonus är det mindre ansträngande för ögat att titta snett neråt när vi tittar på nära håll.

3 Undvik torr dammig miljö

En torr och dammig miljö innebär att ögonen snabbare känns torra och grusiga, så undvik det.

4 Sluta röka

Rökning är en bidragande faktor till torra ögon, därför är bästa tipset att sluta röka.

Som bonus får du mer pengar i plånboken.

5 Massera ögonlocken när du duschar

För att stimulera de oljeproducerande körtlarna att släppa ut olja är värme och mjuk massage på ögonlocken en bra vana. Gör det när du duschar eller tvättar ansiktet.

En guide för hur du gör ögonlocksmassage finns här >>>

Följ upp med smörjande droppe vid behov

Smartast är att starta egenbehandling mot torra ögon med tipsen ovan. Om det inte räcker kan du komplettera med en smörjande ögondroppe vid behov.

Här finns bästa urvalet ögondroppar >>>

Följer du de enkla gratistipsen ovan kommer du en bra bit på vägen mot ögon som känns bättre och är mindre torra.